Samstag, 26. Juli 2014

10 Gebote für gesundes Essen

Wenn ihr euch gesund ernähren wollt müsst ihr auf diese Dinge besonders achten:
  1. Immer viel Wasser trinken, da nimmt man automatisch ab ;)
  2. Viel Obst und Gemüse essen (am besten Saisonsfrüchte)
  3. Gesundes Fleisch essen, zB. Hähnchen, Kalb... ( kauft am besten das Fleisch direkt von einem Bauer, wo ihr euch sicher sein könnt, dasss er den Tieren nicht Medikamente verabreichte) Verzichtet auf fettige Soßen, Beilagen...
  4. Verzicht auf Weißbrot, lieber Vollkornbrot (Macht am besten selbst das Brot, dann seid ihr euch sicher, dass es Vollkornbrot ist)
  5. Weniger Salz beim kochen benutzen, denn es trocknet den Körper aus (zB. kein Salz auf dem Salat geben, nur ein bisschen Öl und Essig)
  6. Nicht zu viel Alkohol trinken
  7. Verwende hochwertige Olivenöl anstatt ein billiges Öl
  8. Schau insgesamt nicht auf den Preis der Lebensmittel, sondern auf die Qualität!
  9. Lasst das Essen lieber im Teller wenn ihr satt seid und esst nicht über den Hunger hinaus. (Ist sehr schwer, ich muss auch immer vom Tisch weggehen, sonst würde ich alles auffressen;)
  10. Esst keine Fertigprodukte, man kann nie wissen was drinnen ist. Von außen kann es gesund wirken, aber drinnen ist dann jede Mege Zucker und Fett.

Donnerstag, 24. Juli 2014

# Abnehmen


 Der Sommer ist da und man will natürlich eine perfekt Traumfigur haben, um ohne Bedenken ins Freibad gehen zu können. Dafür sind aber keine schnelle Diäten geeignet, denn diese fördern nur den Jojo Effekt (dass man nach dem Abnehmen schnell wieder zu nimmt, weil man dem Essen nicht wiederstehen kann). Ich setzte mich schon lange mit diesem Thema auseinander und find wenn mann abnehmen will muss man auf  2 wichtige Dinge beachten:

  1. Gesundes Essen
  2. Sport
 Ich werde in nächster Zeit mehr zu diesem Thema posten und viele gesunde, leckere Rezepte zeigen

Montag, 21. Juli 2014

Sprachreise England ♥ 2014

 Meine Erfahrungen und Gedanken

 Ich habe lange nichts mehr von mir hören lassen ich weiß! ;)
Hat aber auch einen Grund. Die letzten 3 Wochen habe ich ich in England verbracht, in der kleinen Stadt Salisbury. Es war ein Sprachaufenthalt um meine Englisch zu verbessern und war wirklich sinnvoll. Ich habe dort jeden Tag 5 Stunden Unterricht gehabt, aber dieser Unterricht war nicht wie der normale Schulunterricht. Man hat viele Projekte veranstaltet, zB. haben wir in kleinen Gruppen 2 Kurzfilme gedreht... Ohne Noten und Prüfungen! ;)
Für mich persönlich war es nicht die allerneuste Erfahrung, da ich bereits einmal in Salisbury in der selben Schule war, damals nur für 2 Wochen. Aber trotzdem ist es jedesmal aufs Neue eine supertolle Erfahrung und man lernt soo viele nette Menschen kennen!!! Ich finde das ist das beste an einem solchen Sprachaufenthalt, dass man Freundschaften schließt mit Menschen die auf der anderen Seites der Welt leben. Dieses Jahr gabes zB. viele Brasilianer, Russen, Kasachstaner, Italiener und Spanier... Bei der Verabschiedung haben alle Flüsse geweint und sogar ich hab geweint und normalerweise bin ich kein so emotionaler Mensch in sochen Dingen.

Übernachten & Essen:
Geschlafen und gegessen habe ich bei meiner so lieeben Gastfamilie ♥. Zum Mittag habe ich immer ein Lunchpaket mitbekommen, das nicht so lecker war. Es bestand aus einem Sandwich, Chips, Schokoladeriegel. Man muss wirklich sagen, alle Menschen die wählerisch beim Essen sind sollten sich besser zweimal überlegen ob sie wirklich für längere Zeit nach England gehen wollen. Für mich persönlich war es auch ein bisschen schockieren, was die Menschen dort jeden Tag essen. Nicht Alle Engländer, es gibt auch viele die sich gesund ernähren. In meiner Gastfamilie haben sie versucht immer selbst zu kochen und auch immer regelmäßig Obst und Gemüse zu essen-Oft habe ich aber von anderen Leuten gehört, dass sie jeden Tag nur Pommes und fritiertes Zeug zum essen bekommen.

Die Stadt: Salisbury
Ich finde diese Stadt ist für einer solchen Sprachreise perfekt. Von Salisbury aus kann man alle wichtigen Sehenswürdigkeiten in weniger als 2 Stunden erreichen. zB. Stonehenge ist 20 min. entfernt, London ca. 2 Stunden, am Strand ist man ca. in 1 Stunde. Ein weiterer großer Vorteil ist, dass es eine wirklich kleineStadt ist (ca. 40000 Einwohner). Eine wirklich süße Kleinstadt mit vielen Pärken, Kirche... und die Sops sind auch toll! (Top Shop, New Look, H&M...)

Schule: Kaplan
Ich habe die Schule Kaplan besucht. Die Lehrer sind superwitzig und total lässig drauf!! Jede Stunde wird zu einem Erlebnis und man lernt auch viel. Zu Beginn muss man ein Einfhrungstest machen, damit man der richtigen Lehrngruppe zugeordnet werden kann. Es gibt eine Junior School (12-17) und eine Adult School (16-99), ich habe noch die Junior School besucht da es einige Vorteile mit sich bringt. Denn diese organisiert für den Nachmittag und Wochenende Aktivitäten, zB. Trips, Besichtigungen, gemeinsame Spiele... Bei der Adult School hingegen sind sie frei und es kann manchmal langweilig werden.

Alter:
In der Junior School war ich eine der Ältesten, mit 16 Jahren. Der Jüngste ar ein Franzoseund warerst 12 Jahre alt. Ich finde das noch zu jung, das perfekte Alter für eine erste Sprachreise denke ist 14/15 Jahre. Die meisten Schüler waren das und ich denke es ist so ein erster Schritt hinaus in die große Welt wo wir auch selbstständig werden. Außerdem wenn die Eltern Angst haben den Kinder könnte etwas passieren, dann können sie mit einer Gruppe fahren, mit Betreuer,...


Wenn ihr nun Lust bekommen habt, dann kann ich nur empfehlen sich darüber noch mehr zu informieren und ihr könnt mir auch schreiben und /oder ein Kommentar hinterlassen. Schnappt euch eine Freundin oder geht alleine und finde dort eine Menge neuer Freunde! :D 

Also eine solche Srachreise kann ich wirklich nur jedem empfehlen!