MY FOOD-DIARY Montag

Hallo ihr Lieben! :)
Ich zeig euch was ich in diese Woche esse!

Montag Frühstück:

Frühstück im Bett ♥ mit einem tollen Buch

(Pan-Triologie)

      Rezept: 
     Joghurt
     Chia-Samen
     Aprikose
     ein wenig Honig 

Zubereitung:
Chia-Samen über Nacht mit ein wenig Milch quellen lassen, am Morgen mit alle anderen Zutaten vermischen und im Bett geniesen.



Anmerkung: Chia-Samen sind seehr gesund und haben einen sehr hohen Calciumgehalt. Chia-Samen
Bekommt man in verschiedenen Bioläden.





MONTAG Mittag

Spiegelei mit Kartoffeln, Tomaten, Paprika und Salat.

Ohne Butter und Öl Kartoffel und Tomaten in die Pfanne geben, sonst wird es zu fettig. ;)

 



Montag Nachmittag Snacks

•  Gegen 4 ein Eis nach dem anstrengenden Radfahren (ich weiß ungesund, aber ich kann Eis nicht wiederstehen)
• Gegen 6 Schnittchen von einer frischen Mango

 
Montag Abendessen

Safranreis mit Salat und Tomaten. Hab leider kein Foto davon :(